¿Qué es la Nutricosmética?

6 de febrero de 2024

La nutricosmética es una disciplina emergente que ha ganado popularidad en los últimos años. Se centra en la conexión entre la nutrición y la cosmética, proponiendo que la belleza no solo se logra a través de productos tópicos, sino también desde dentro del organismo. Se define como la utilización de ingredientes nutricionales específicos para mejorar la apariencia de la piel, cabello y uñas desde el interior del organismo. Su enfoque se basa en la idea de que una nutrición adecuada puede tener un impacto positivo en la salud de la piel y otros tejidos relacionados con la belleza. En nutricosmética se usan principalmente complementos alimenticios a base de vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes, con el propósito de mejorar la apariencia de la piel, el cabello y las uñas desde el interior del cuerpo. Estos productos están diseñados para complementar los tratamientos tópicos tradicionales.

¿Cómo Funciona la Nutricosmética?

Funciona gracias al aporte de nutrientes esenciales que nuestro organismo necesita para mantener la integridad y la salud de la piel, uñas y cabello. A continuación, te explicamos los diferentes mecanismos de acción de los nutricosméticos:

Aporta Nutrientes Esenciales: busca proporcionar al organismo los nutrientes esenciales que son clave para la salud de la piel. Vitaminas como la A, C, E, la biotina, y minerales como el zinc y el selenio son ejemplos de componentes que desempeñan un papel crucial en el mantenimiento de salud la piel.

Estimula la Producción de Colágeno: el colágeno es una proteína fundamental para la elasticidad y firmeza de la piel. Algunos suplementos nutricosméticos contienen ingredientes como péptidos de colágeno o extractos que pueden estimular la producción de colágeno en el cuerpo.

Acción Antioxidante: muchos nutricosméticos son ricos en compuestos antioxidantes combaten el estrés oxidativo, un proceso relacionado con el envejecimiento prematuro de la piel. Este es el caso de ingredientes como la astaxantina, el extracto de té verde, el resveratrol, la coenzima Q10 o las Vitamina C y E.

Hidratación desde el Interior: La hidratación es esencial para una piel saludable. Algunos nutricosméticos incluyen ingredientes como el ácido hialurónico, que se asocia con la retención de agua en la piel, contribuyendo a la hidratación cutánea.

¿Qué ingredientes usados en nutricosmética están avalados por la ciencia?

Vitaminas: muchas de la vitaminas son esenciales para mantener la integridad de la piel y otros tejidos, este es el caso de la vitamina C, vitamina E, vitamina A (retinol), vitaminas del grupo B, como la biotina y niacina, y vitamina D, que ayudan a mantener la salud de la piel, cabello y uñas.

Minerales: Los minerales son esenciales para la salud y la belleza de la piel. Ayudan a mantenerla hidratada, promueven la regeneración celular y protegen contra daños ambientales. Minerales como el zinc, el cobre y el magnesio fortalecen la barrera cutánea, mejoran la retención de agua y estimulan la síntesis de colágeno, lo que resulta en una piel más firme y elástica. Además, minerales como el selenio y el azufre actúan como antioxidantes y desintoxicantes, respectivamente, ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro y aclarando la piel.

Ácidos grasos esenciales: Como los ácidos grasos omega-3 (ácido eicosapentaenoico, EPA; ácido docosahexaenoico, DHA) y omega-6 (ácido linoleico), que pueden ayudar a mantener la hidratación y la salud de la piel. Según algunas investigaciones la suplementación combinada de ácidos grasos omega-3 y omega-6 muestra el mayor potencial para disminuir los procesos inflamatorios, y podría ser beneficiosa en el tratamiento de enfermedades inflamatorias de la piel, como la dermatitis atópica, psoriasis y acné.

Antioxidantes: Según las investigaciones la ingesta oral de antioxidantes como el resveratrol, coenzima Q10, y otros extractos ricos en polifenoles, como el extracto de té verde, que pueden proteger contra el daño causado por los radicales libres y el envejecimiento prematuro de la piel.

Colágeno: se trata de una proteína estructural clave en la piel, el cabello y las uñas, cuya suplementación puede ayudar a mantener su salud y elasticidad. Un metaanálisis publicado en 2021 mostró la eficacia del colágeno en mejorar la hidratación, elasticidad y reducir arrugas en comparación con placebo. El estudio concluyó que ingerir colágeno hidrolizado durante 90 días reduce eficazmente el envejecimiento cutáneo, mejora la elasticidad, hidratación y reduce arrugas.

Ácido hialurónico: es un polisacárido presente de forma natural en nuestra piel. El ácido hialurónico tiene una alta capacidad de retener agua, lo que ayuda a mantener la piel hidratada, suave y elástica.

Extractos botánicos: las plantas son ricas en compuestos antioxidantes y antiinflamatorios que favorecen una piel saludable y protegen frente a los agentes oxidantes. Algunos extractos de plantas como el té verde (Camelia sinensis), la cúrcuma han demostrado ser útiles en la prevención del envejecimiento y de condiciones inflamatorias de la piel.

Aminoácidos: Los aminoácidos son los componentes básicos de todas las proteínas, incluidas las proteínas fibrosas más abundantes en la piel, como las queratinas, el colágeno y la elastina. Algunos aminoácidos como la L-cisteína, L-lisina y L-prolina, que son los componentes básicos de las proteínas y pueden ser importantes para la formación de colágeno y la salud de la piel, el cabello y las uñas.

En conclusión, la nutricosmética ofrece una perspectiva holística para el cuidado de la piel, reconociendo la importancia de la nutrición interna en el mantenimiento de la belleza. Se trata de una tendencia en auge ya que cada vez más personas buscan una rutina de belleza que esté más alineada con la salud de su organismo. El mantenimiento de una piel saludable depende de la presencia de varios nutrientes que se adquieren en la dieta. Por todo lo anterior, el uso de complementos alimenticios que favorezcan la salud y la integridad de la piel, uñas y cabello es una tendencia en auge dentro del mercado de la salud natural.

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